自古中醫就有穴位養生的說法， 腎為先天之本， 養腎補腎尤其重要。 而腎在五行中屬水， 其表在耳。 所以腎好不好都會表現在耳朵上， 而我們對耳朵的任何動作， 都會影響到腎。
《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰， 精氣虧， 天癸竭。 ”並強調“腎氣有餘， 氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。 男人很多時候感覺疲勞， 勃起時間有限這都是腎出了問題。 想要補腎， 可以從耳朵著手。
1. 來回推耳後
動作：將兩手中指指面分別放在兩耳後， 上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次， 直至局部皮膚發熱。
作用：此動作能滋腎養肝，
2. 拉扯耳屏
動作：雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。
作用：此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
3. 按摩全耳
動作：雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5～6次。
作用：此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。
腎開竅於耳， 按摩耳朵是最直接的補腎之法， 而且不會有任何副作用， 所以大家都可以嘗試。 除此以外， 男人們還可以通過泡腳來達到補腎的效果。
