如今， 什麼魚尾紋， 什麼抬頭紋， 什麼老年斑越來越受女性的關注。 大多數人都希望永遠年輕， 可是歲月不饒人， 衰老的痕跡慢慢的爬上你的臉頰， 這樣子讓每個女性不得不採取些措施來預防， 去保養自己。 可是各種各樣的化妝品， 保養品對於皮膚的傷害太大了， 這就讓人很為難了。 其實， 小編知道有種簡便的事， 可以抗衰老， 那就是有氧運動， 接下來我們就來談談這個問題。
首先， 有氧運動能提高肺臟的功能--稍用力既能吸入大量空氣， 激烈活動時能比耐力差的人多吸入差不多兩倍的空氧量， 因而能充分供應氧氣給身體各組織、器官使用。
其次,有氧運動也能增強心臟的功能--心臟每跳動一次， 能輸出更多的血液;心率減少， 平時每分鐘心跳次數能比耐力差的人少20次左右， 睡一夜(8小時)共能少跳一萬多次， 因而可使心臟得到充分休息;進行激烈活動時， 能比耐力差的人用較少的心跳次數即可輸出全部血量， 而耐力差的人則需拼命努力才能供應所需氧量。
再次， 有氧運動能增加開放的血管的數量並增大其口徑， 從而能充分地把氧送到每個組織、器官， 並維持其功能在最好狀態。
同時,有氧運動也能增加血流量， 使運氧更為順利。
而且.有氧運動還能使肌肉和血管的張力改善， 使軟弱無力的肌肉和血管變得堅韌，
最後， 有氧運動還能讓人減肥減肥， 使胖人變得結實， 有時體重變化不大， 但體質增強了。
所以有氧運動無疑對我們是非常有益的， 它能提高最大耗氧量， 增強整個身體， 特別是心、肺， 血管等功能， 提高人們的抗病力.經常進行有氧運動， 可以改變人們的憂鬱和孤僻的性格特點， 培養開朗自信.開朗果斷的良好性格特徵.因為體育運動要求人們的情緒穩定.動作敏捷.意志堅強,從而有助於改善人的個性.
最重要的是有氧運動可以防止疾病,延緩人的衰老,改變人的性格,有氧運動是要通過體育運動來表現的,體育運動是有氧運動的表現形式.因為大量研究表明體育鍛煉可以提高人體對外界的適應能力,防止疾病,延緩衰老,延年益壽.缺少鍛煉的人.從30歲開始,身體機能就逐漸退化,到達55歲時,身體機能只相當於他身體健康的三分之二.而經常參加體育鍛煉的人,到了四五十歲是身體機能還相當穩定,60歲是,其心血管系統的功能大約相當於二三十歲不鍛煉的人.這正如一句廣告所說的:"60歲的人,30歲的心臟."由此可見,經常參加體育鍛煉的。
從上面的內容可以看出有氧運動對於抗衰老的好處， 這下大多數女性就不用在煩惱如何去抗衰老了。 所以在你使用大量的化妝品來掩蓋自己的衰老跡象， 還不如好好的做些有氧運動， 對於身體免疫系統有説明， 還能抗衰老， 這不是兩全其美的事情嗎?
