月經失調作為女性日常生活中常見的一種疾病， 做好預防月經失調的工作是很重要的。 那大家對預防月經失調的方法又瞭解多少呢？希望下面專家們的介紹， 能夠給大家帶來幫助。 讓大家更多地瞭解日常如何預防月經不調。
日常如何預防月經不調
1、放慢快節奏的工作
快節奏的工作， 人的壓力自然是增加了， 特別是女性， 壓力太大， 這樣就很容易導致內分泌失調， 體內激素分泌紊亂， 引起月經不調。 這樣情況要注意減輕壓力， 要適時的放鬆自己， 要是長期的內分泌失調， 那就不是月經不調了，
2、調整自己的心態
如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼就必須調整好心態。 如果已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。
3、儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。 這也是月經不調的預防方法。
4、保暖好腳
所謂病從腳上起， 寒從腳上入， 自己要保暖好腳。 那麼為什麼腳下著涼會導致月經不調呢？腳下著涼可導致月經不調， 主要因為腳下著涼， 導致傷經、體內寒大、月經不調， “罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。 據專家介紹， 腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力， 女士會出現月經不調、閉經等病症， 因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳，
5、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免小腹受寒。 這是月經不調的預防措施之一。
6、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
7、遠離射線
人和其他物體都會發出一定的電磁波， 主要看這種電磁波對人體是否有傷害。 有輻射性的日常用品很多， 如：手機、電炒鍋、微波爐、無繩電話等， 都會發出損害身體的電磁波。 其實我們本身也知道這些用品的輻射對人體有損害， 但是在現代社會中， 我們根本就不可能離開這些工具， 這些輻射性的產品還會導致人的月經紊亂。
8、必要時去看醫生
如果月經過多， 持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量變大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。
日常如何預防月經不調 注意食療也非常重要
1、月經過多， 經期延長：黑木耳適量， 烘乾後研成細末。 用紅糖水送服， 每次6克， 每日2次。
2、月經不順， 經痛：將黑豆炒後研成細末， 取黑豆粉30克與蘇木12克同熬， 水開後加入紅糖。
3、虛寒性月經不順：羊肉100克， 生薑1塊切成片， 調味鹽少許， 煮熟以後吃肉喝湯。
4、血虛型月經不順：當歸10克， 雞蛋2個， 紅糖50克。 將當歸放入適量的水中煮開， 水開後打入雞蛋， 蛋熟後加入紅糖。 吃蛋喝湯， 每次月經後服用1劑。
5、月經不順：藕節6個， 紅糖50克， 煎服。
6、月經先期：幹芹菜500克， 2碗水， 煎成1碗， 常服。
預防月經不調注意些什麼
1、不宜大量吃冷飲婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜， 使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少， 直接影響胃腸的消化吸收功能， 甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。 這種月經不調的預防是比較常見的。
2、不宜坐臥磚地板磚頭內有無數微小的孔隙， 這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強， 具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。 這也是月經不調的預防方法之一。
3、不宜長時間吹電風扇由於電風扇的風源很集中， 人在熟睡後機體處於靜止狀態， 汗毛孔開放。 這也屬於月經不調的預防措施。
