對於愛美的女孩子來說， 最不希望的就是自己肚子上長贅肉了， 這樣不僅會影響到個人身材， 也會帶來一系列的健康問題。 而現實中許許多多的女生腹部脂肪都比較多， 甚至還有了一層層的贅肉， 那麼針對於這樣的小肚腩， 有沒有快速有效的減肥方法呢？下麵小編就會說一說。
1、坐有坐姿。 當開車時、坐著時或者僅僅是排號時， 想像椅子後邊有口香糖或者噴漆還未幹， 這樣你就不會過度後傾。 保持肩胛骨向後收緊， 收腹挺胸， 這樣可以幫助瘦肚子。
2、深呼吸， 趕走壓力。 保持身體放鬆， 因為壓力能夠增加皮質醇的水準，
3、利用地心引力瘦腰。 在健身房找一把將軍椅， 把腿部懸空是腹部減肥的最佳方式之一。 方法：用前臂支撐身體， 腿部懸空。 利用腹部肌肉慢慢將腿抬到胸前， 然後放下。 背部緊貼座位， 雙腿不要晃動。 如果想增加難度， 抬腿時， 保持腿部伸直。
4、反向卷腹運動。 雙手不要放在身體兩側， 因為放在兩側會禁不住的為腹部用力。 把雙手放在頭頂， 這樣可以調動更多的腹部肌肉。 面部朝上， 雙手置於頭上， 抓住一個較重的傢俱或導軌。 雙腳伸向空中， 雙腿彎曲。 收縮腹部， 背部緊貼地板，
這些方法的瘦肚子效果都非常明顯， 而且簡單易學， 所以女孩子都可以去進行嘗試。 不過小編建議最好從飲食生活方面做出改善， 尤其是要少吃高脂肪高熱量食物， 像碳酸類飲料也最好是少喝， 因為這樣能夠起到雙管齊下的作用。
