緩解痛經要注意這個睡覺姿勢 治療痛經三個藥方推薦

痛經的處理方法各種各樣， 但是未必都有效， 除了常見的飲食調理、保暖措施之外， 還有不少偏方是治療痛經的。 今天小編就給大家總結了五個預防痛經的小妙招， 希望能夠給大家一些幫助。

五個預防痛經的小妙招介紹

第一個小妙招：補充雌激素。 處於經期的女性， 體內雌激素含量減至最低， 對疼痛的忍受度也降至最低， 這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。 女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關， 通過補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

第二個小妙招：轉移注意力。

研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度， 因此， 痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。 通過功能性核磁共振研究更證實， 大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同， 也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。 避開那個正"痛"的人；看一部爆笑喜劇放鬆大腦。 一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。

第三個小妙招：放鬆身心。 疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮， 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經， 形成惡性循環。 加熱身體， 用什麼泡腳能減緩痛經。 通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。

若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

第四個小妙招：注意姿勢。 經血若不能暢快地從子宮頸流出， 而是瀦留在子宮內慢慢流出， 就會造成盆腔瘀血， 加重經期疼痛和腰背酸痛。 因此可以保持頭低臀高姿勢。 痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

第五個小妙招：避免便秘。 便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快， 刺激子宮緊張收縮， 引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。 攝入清淡易消化的食物， 保持大便通暢， 就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。

治療痛經三藥方推薦

氣滯型：常見經前期或經期下腹脹痛。

月經少而不暢。 有時胸悶脅脹等症。 此時應疏肝理氣， 可選用加味烏藥湯治療。 如當歸、川芎、赤芍 、小茴香、烏藥、木香、香附、元胡等藥。

血瘀型：痛經發生在經前或經來潮初期， 下腹拘急疼痛、拒按、行經不暢、色黑有凝血塊。 宜採用活血行瘀散寒法治療。 常用方藥有少腹逐瘀湯或當歸、川芎蒲黃、赤芍、山楂炭、桃仁、紅花、香附、肉桂、小茴香、乾薑等。

血虛型：表現有除痛經外， 可見經血過多量多色淡， 經後腹痛、頭暈、心悸、心煩不眠等症。 宜採用養血益氣法治療。 可選用八珍湯等藥物如當歸、地黃、白芍、首烏、黨參、白術、香附、茯苓等。