大多數女性都有著關於痛經的困惱， 當然這並不是什麼十分嚴重的病症， 痛經是大部份女性最大的疼痛折磨之一， 常常讓很多女人不知所措， 可痛經錯誤認識更可怕。 很多關於痛經的錯誤認識讓我們更為被動， 女性養生保健教你找出4大痛經原因讓女人不用月月都痛。
關於痛經的幾個誤區要摒棄
痛經錯誤1：痛經會自動痊癒
痛經是不會自動回復和痊癒的， 痛經需要治療嗎？如果女性的痛經並不存在器質性的病變， 大部分人是可以自動痊癒。 但如果女性是由於存在器質性的病變的話， 就需要及時就醫進行檢查，
痛經錯誤2：溫熱療法治療痛
很多女子痛經時， 都會抱著一個熱水袋。 其實， 溫熱療法治療痛經並非適合所有的女性， 因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的， 對於虛寒型體質採用溫熱療法治療才會有效果的， 而對於其他體質的女性則不宜採用這種方法治來止痛哦。
痛經錯誤3：吃藥緩解痛經
有些女性不明自己痛經的原因， 就靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。 其實這樣是有誤區的。 因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經， 根據不同原因導致的痛經， 相對的解決的方法也會不同， 濫用藥還可能加重痛經， 還有可能產生一種依賴性。
痛經錯誤4：婚姻是痛經的休止符
結婚後就不會痛經了嗎？有道理嗎？專家表示， 痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的。 一些女性婚後痛經會有所緩解， 可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟， 內分泌還不規律化， 尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年， 隨著發育， 以後就不再痛了。
服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生痛經。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。
保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。 禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 那麼喝酒將加重此問題。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解痛經的。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少痛經。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。
做運動：尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
泡礦物澡：在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。 溫水泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。
服用止痛藥：當痛經開始時， 將牛奶或食物與止痛藥一起服用， 效果好的止痛藥會在20～30分鐘後起效， 並持續12小時不會疼痛。
練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這種姿勢， 直到感到不舒服為止。
不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 其實， 利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外， 所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
