痛經是所有女性朋友都不想碰到的， 痛經的預防方法也是最近我們的婦科專家經常被諮詢的問題。 這裡我們就痛經的預防方法， 來請專家為女性朋友們做個簡單的介紹。
1、心態
痛經患者應該對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識， 消除恐懼及緊張心理， 可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。 所以， 在經期來臨時， 要以正確的心態去面對， 這樣能有效幫助痛經的預防。
2、飲食調理
痛經患者在經期要注意飲食調理， 經前和經期忌食生冷寒涼之品， 以免寒凝血瘀而痛經加重。
3、禁煙酒
這點非常重要， 在經期來臨時， 身體抵抗力會隨之下降， 而煙酒中的尼古丁和酒精會對內部器官造成刺激， 繼而導致了痛經情況的出現。 所以， 在經期來臨時禁煙酒很重要。
總之， 良好的心態和正確的飲食等， 都是痛經的預防重點。 專家還特別提醒， 很多婦科疾病都可能導致痛經的出現， 因此痛經的預防也要多注意一下自身生理健康， 定期的婦科檢查也是必要的。
預防痛經要特別注意一下防寒
1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節， 在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水，
2、切勿貪涼
夏季出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲。 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長， 吹電風扇的時間也不宜過長， 空調房間的溫度不要調得過低， 沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際， 儘量避免受寒， 這也是痛經的預防重要措施。
3、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，
4、心態調整
經期經血下注， 陰血不足、肝氣偏旺、容易情志不安寧。 或抑鬱或煩躁， 心理欠穩定、氣血不和、容易加重經期的不適感， 可使痛經加重， 所以應保持心情舒暢， 勿使七情過度。
希望以上對痛經的預防方法介紹， 能幫助廣大女性朋友們減輕經期的一些痛苦。 也希望大家都能對痛經的預防有所重視， 在發現相關症狀時候， 也要積極進行治療， 防止病情嚴重。
