現在通過健身房來減少的人有很多， 健身房健身很多人是為了得到健康的身體， 但是很多人卻是為了能夠有減肥的效果， 所以說總是逼迫自己去健身房， 可是如果聽說健身房健身沒有減肥效果的話， 那麼我相信很多人都不願意去嘗試， 只想給自己選擇一個最好的減肥方法， 哪怕是代價高一些也願意， 那麼去健身房減肥能夠有效果嗎?
當然可以了， 只要能夠堅持， 還有正確的鍛煉方法肯定能減下去的， 正確的鍛煉方法你可以諮詢一些健身房的教練。
方法/步驟
首先解答關於在健身房怎麼減肥，
第一種方法：(力量練習+ 有氧運動)減肥
所謂力量練習就是在健身房裡利用各種固定健身器械、自由力量器械等進行力量練習， 也就是我們所說的練肌肉。 而練肌肉的目的是為了提高人體肌肉的品質， 以及適當增加肌肉， 來提高人體熱量消耗， 從而減少脂肪的堆積。
有氧運動就是在健身房裡利用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、划船機等進行每次至少20分鐘以上的運動。 這種利用先力量練習後有氧運動的鍛煉方法來減肥具有持久性， 不易反彈。
第二種方法：純有氧運動減肥
純有氧運動減肥就是在健身房只用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、划船機等進行每次至少30分鐘以上的運動。
去健身房健身減肥的話肯定是有效果的， 並且健身房還是一個很有組織的地方， 如果自己到健身房健身的話， 那麼自己還會堅持下來， 在健身房健身的時候也要注意不要太勞累了， 最好是根據自己的身體素質來完成減肥的效果， 但是不管自己在哪裡健身， 需要的就是堅持。
