生老病死， 人老衰退， 這都是自然規律， 我們不可能違背。 但是我們可以通過做一些努力來延緩衰老。 要延緩衰老， 首先就要正視衰老這個問題， 只有正視了， 才能有針對性的進行預防。 男性在年齡上似乎比女性看得開， 他們沒那麼在意自己的年齡增長， 所以對一些衰老跡象也不太留意。 如果男性朋友們想要永葆青春， 延緩衰老， 就要重視這八大衰老跡象了。
1性衝動減少
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面， 心理上的審美疲勞、精神壓力過大， 生理上的雄激素水準下降、血液迴圈不暢，
2運動能力弱
運動後心跳過快現象持續時間長， 心臟調節能力越來越低， 這說明心臟本身的儲備能力已下降。 這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的， 它與血管健康狀況不良有關。
3氣喘吁吁
上樓梯、跑步後氣喘吁吁， 說明肺功能開始下降。 研究表明， 若不進行科學鍛煉， 人在20歲後肺功能就開始減弱。
4視力減弱
排除眼睛本身的問題， 這說明血管方面出現病症。 它使血液迴圈受到影響， 引起視神經代謝障礙， 造成視力減退。
5頭髮稀疏
進入事業高峰期， 精神和心理壓力隨之增大， 引起內分泌和血液迴圈紊亂， 從而引起脫髮， 頭髮漸漸稀疏。
6聽力下降
內耳聽神經血液迴圈不好， 就會出現聽力下降趨勢。
7牙齒變髒
男性30歲以後牙齒容易變髒， 與不注意口腔衛生有關。 如果刷牙姿勢不正確， 刷牙不徹底， 人的牙齦就會逐漸萎縮， 牙縫變寬， 牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍， 牙菌斑變得活躍， 口腔衛生惡劣。 因此， 應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。
8精力不濟
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟， 無精打采， 可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。 這說明雄激素水準已下降。
