痛經是大多數女系朋友都會遇到的問題， 如何緩解痛經對月經期女人來說就顯得格外重要。 今天小編收集了很多緩解痛經的飲食， 希望對姐妹們有所幫助。 同時， 也提醒大家注意月經期飲食。
緩解女性痛經食物大盤點
1、紅酒燉蘋果活血化淤， 對女性生理期肚子痛也有療效。
做法：蘋果（400克）去皮， 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。 喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效：活血化淤， 對女性生理期肚子痛也有療效。
2、中醫認為， 痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致， 當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治， 可選用下列藥膳食療方：
當歸益母草蛋：當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。 將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次， 連服5-7天。 適用於血淤痛經， 經血紫暗有塊者。
瘦肉調經湯：豬瘦肉50克， 調經草60克， 調料適量。 將調經草布包， 豬肉洗淨， 置豆油鍋中翻炒片刻， 而後加清湯及調味品等， 下藥包， 煮至豬肉熟後， 去藥包， 食肉飲湯， 每日1劑。 適用於氣滯血淤所致的痛經。 富貴羊肉：羊肉500克， 小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克， 鮮山藥150克， 調料適量。 將羊肉洗淨、切塊；鮮山藥洗淨、去皮、切塊，
