痛經是大部分MM的難言之隱， 可是它總是揮之不去， 這讓MM們很是頭疼。 專家表示， 想要緩解痛經， 絕不是等到痛經光臨、感到痛得無法忍受了才來想辦法， 而應該提前做好準備。
1、別穿低腰牛仔褲
有這麼一些女孩子， 即使到了冬季也是“要風度不要溫度”一族， 將腹部大喇喇地暴露於寒涼的空氣中， 而春季剛至， 寒氣尚未退去就迫不及待換上輕薄春裝的女孩也不在少數。 所謂痛經， 其疼痛部位是子宮， 因此， 腰腹部的保暖是絕對的第一要素。 因此穿低腰牛仔褲或者穿一彎腰就能露出腰部的衣褲是經期大忌。
2、適當使用腹帶
經期用腹帶？也許有人感到這種做法頗為不可思議， 但是腹帶能夠良好為腹部保暖， 讓痛經女孩在經期感到舒適。 腹帶能夠完全將腰腹部圍繞起來， 防止冷空氣的侵襲， 進而緩解疼痛。
3、必要時貼貼暖寶寶
保暖時比較極端的做法是貼上暖寶寶， 它能夠持續為身體提供熱量， 進而達到長時間緩和疼痛的效果。 如果擔心低溫燙傷， 不妨纏上腹帶後再在腹帶外貼上暖寶寶， 這樣不但溫暖舒服， 還不用有多餘的擔心。
春季乍暖還寒謹防痛經來犯
乍暖還寒， 天氣變化無常， 女性朋友一不小心就會受涼， 進而導致氣血凝滯， 經絡不通， 從而引發或加重痛經。 專家表示， 春季預防痛經，
【春季防痛經 注意保暖3部位】
1、頭部
如果因為洗頭等原因而頭部受涼， 很容易誘發痛經症狀。 據專家介紹， 女性月經期間盆腔會明顯充血， 如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮， 引發痛經。
2、腰部
現在不少女性喜歡穿低腰褲， 在春季裡， 腰部露在外面得不到保暖， 時間長了容易受寒， 導致血管萎縮， 影響血液迴圈而引發痛經。
3、腳部
不少女性迎來春天後就把棉靴、棉襪甩掉， 換上輕薄的鞋襪， 的確是更輕便， 更美麗了， 但是會引致腳部甚至下肢受涼， 並進而誘發痛經。
【健康小貼士】
女性， 特別是在月經期， 還應注意自己的體內不要受涼、受刺激。 專家提醒， 月經已來潮， 應該避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，
