日常生活調理痛經有學問 經期吃點巧克力很管用

日常生活中如何調理痛經？這是很多的女性朋友們都比較關心和在意的問題， 所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下， 接下來大家就來聽聽小編的介紹吧！

下面我們就為大家具體的介紹一下痛經的護理方法：

婦科專家介紹說， 關於痛經的護理方法來說， 女性要注意調節荷爾蒙的平衡， 而此時可以採用泡澡法：每日泡上十分鐘， 放鬆全身對於調整荷爾蒙的平衡來說關鍵就是減輕壓力， 這樣可使痛經的症狀得到緩解。

痛經的護理方法需要關注飲食：經期血液不暢時儘量不要喝咖啡，

因為咖啡有惡化血管收縮和血液迴圈的作用， 並導致身體容易受冷從而引起經期不調， 從而會使女性出現經期小腹痛的現象。 痛經的護理方法有哪些呢？專家介紹建議女性經期腹痛的患者不要吸煙， 因為吸煙容易影響血管的收縮， 所以要注意控制。

注意姿勢：痛經的護理需要注意彎腰擠壓腹部的動作將會導致經期腹痛加劇， 經期疼痛時儘量不要擠壓腹部， 如果可以的話， 小腹痛時女性最好是躺著休息一下。

經期適量吃巧克力可趕走痛經

每個女孩那幾天都可能會有不同程度的痛經， 有的女孩是疼痛難忍， 俗話說痛經的女孩你上不起啊！不過我們的專家分析表明， 經期適量吃巧克力可趕走痛經，

接下來大家就來聽聽小編的介紹吧！

每個月那個來的時候， 都要在床上折騰好久， 痛經實在讓人忍無可忍了， 小編介紹你那個來的時候吃點巧克力， 巧克力可活血化瘀， 以後就不用再忍受痛經了。 接下來專家就來為您介紹一下吃巧克力可趕走痛經， 希望對您能有所幫助。

根據研究顯示， 高熱量的甜食確實能夠增加血液迴圈， 減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣， 所以有助於緩解經痛。 而巧克力又含有大量的單糖， 可使糖份迅速為人體吸收， 並且巧克力本身也含有一些咖啡因， 對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖， 其實是因為女性經期時通常食慾減低，

與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較， 體重本來就會比較容易下降。 其實， 巧克力的熱量並不會因為經期的關係， 而減少吸收， 也就是說雖然生理期間可以吃巧克力， 但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者， 最好限制鹽分的攝取， 避免食用過鹹的食物， 如醃制、煙燻食物。 這時可以多吃紅豆薏仁湯， 因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能， 薏仁則有利濕的的作用， 若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是乾脆吃八寶粥也不錯。

以上專家已經為您詳細介紹了吃巧克力可趕走痛經， 有些女性在經期前會有食欲大增的問題， 通常這是荷爾蒙的作用所引起的，

不用過度克制， 吃些維他命E可以稍作改善。 千萬不要刻意限制食欲， 容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。