有些人月經來時， 不只是帶來心情上的陰鬱， 而是連肉體上都遭受到無法忍受的劇痛。
根據醫學調查所以會造成經痛的因素， 主要是因為平時過度操勞、憂鬱、耗神的緣故， 這些情緒上的變化衝擊經脈， 才導致經痛。
經痛的症狀因人而異， 治療的方法更是因體質有所差別， 患有經痛的你最好還是請教專家醫師診斷較為理想， 不要自己買止痛劑隨便服用。
此外， 我們還要介紹給你幾種減輕生理痛的簡易體操， 來幫助你改善體質。 這些體操主要目的在於伸展從背部延伸到腿部的肌肉， 進而促進骨盆的血液迴圈改善血液不足的情形。
首先我們先將頸部轉一轉， 腿部伸一伸， 先來做伸展操。
1、找一處平地或是平坦的地毯， 雙腿併攏伸直平坐。
2、雙手往前伸出， 握住雙腳大拇指， 一邊將腳趾往前拉， 一邊深吸氣。
3、身體往前彎， 同時吐氣。
4、待臉碰到雙腳時， 進行深呼吸， 並停止呼吸10~15秒， 再將氣吐出。
5、重複1~4的動作程式， 可進行10次。
骨盆體操：
1、 臉向上仰， 平躺地上， 手垂放在體側， 膝蓋曲立起
2、用力往上挺， 同時深吸一口氣停頓5秒， 再， 呼出氣， 腰部放柔軟恢復平躺的姿勢
3、重複1~2的動作10次
4、坐起， 從仰身轉為俯身， 雙手枕在頭部作為支撐
5、將右腳緩緩舉至肩部， 不要離開地面
6、右腳放下， 改為左腳， 雙腳交替進行
每天持續做這兩種體操， 耐心地持續幾個月，
如果你在月經來， 臨時有出遠門的計畫， 無論如何這都會影響你的心情與計畫本身。 現在市面上有出售改變月經日期的荷爾蒙劑， 服用期間月經會延後而在停止服用之後月經也會恢復正常。
這種方式雖然看起來很方便， 但是這種改變經期的藥劑， 若使用不當可能會有後遺症， 不能不注意。
這種荷爾蒙劑含有黃體激素、卵泡激素， 時常服用有可能使得頭髮變濃， 也許偶爾服用是不用擔心的， 但是正當發育成長期的少女， 由於卵巢的發育還未完全發育成熟， 因此絕對要避免， 否則少女的月經恐怕從此導致不順。
平常你應該有習慣做一份月經表紀錄來經日及經血完畢日。
