都說懶人改變世界， 這句話一點都不假。 現在跑步機的出現， 使得大家鍛煉身體不用再受場地和時間的限制。 輕輕鬆松， 隨隨便便就可在家進行鍛煉。 可是， 在跑步機上跑步真的好嗎？它和在外面跑步有什麼區別呢？下面就讓我們一起來看看。
在跑步機上跑步比在地面上跑步更加安全
首先跑步機的跑帶是平整的， 不像地面上有些磕磕絆絆， 或者地面起伏不平等， 容易導致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。
其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力， 因為跑步機會提供一定的減震功能，
在跑步機上跑步比在地面上跑步更加省力
為什麼這麼說呢？這還要從在地面上跑步的姿勢說起， 跑步是需要兩隻腳中的一支腳用力蹬地發力， 提供一個向上和向前的力， 讓人體有一個向前速度和向上的高度， 在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。 然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力， 因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力， 因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。
其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步， 而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步， 還需要克服戶外的風速、地面摩擦力等一切外界因素， 所有這些都會導致在跑步機上跑步比在地面上跑步輕鬆。
其實鍛煉的方式都是一樣的， 只是換了一個環境而已， 跑步機也好在外面跑步也罷， 都是一個鍛煉的形式。 因此大家不必過於糾結， 如果要比對兩者的優劣， 其實是各有春秋。 跑步機可以方便大家， 但在外面跑步卻又能發現生活中的點滴。
