到底哪個運動最減肥來說效果是最好的呢?減肥的時候人人都會先考慮做運動， 因為運動是一種可以讓人們流汗的方法， 流汗就是讓體內的過度的熱量消除掉， 同時也可以消除體內的脂肪， 這樣才可以達到減肥的效果， 減肥的時候靠運動還有強身健體的作用和功效， 減肥的時候選擇運動也是最健康的減肥方法， 那麼哪個運動減肥最有效呢?
在減肥初期， 因為很多人平時運動的少， 比如說爬幾層樓梯都會覺得累的人， 這樣的話就更適合做一些有氧運動， 夏天的話還可以多去游泳， 這樣可以有效消耗到身體脂肪。
還有一些減肥人士認為運動對減肥沒多大效果， 其實這是因為運動也是因人而異， 看情況而定， 運動的時候應該要慢慢的鍛煉好基礎的體力， 並且逐漸的強化肌肉力量、持久力和身體的柔軟度， 然後再進行一些重量的訓練。
在運動減肥的同時， 也要稍控制一下飲食， 少吃脂肪高的食物， 因為如果你這邊運動， 那邊又暴飲暴食的話， 減肥是肯定沒有多大效果的。 適合減肥初期的燃燒脂肪運動是， 有氧運動， 跳繩， 快走， 爬樓梯， 游泳等等。
要注意的是， 如果平時不經常運動的話， 就不能突然劇烈運動， 並且在運動之前要先做一些熱身運動或者體操讓身體舒展開，
想要減肥的話， 這些運動都是可以幫助自己得到很好的減肥效果， 當給自己減肥的時候要注意合理的給自己添加食物， 最好是吃一些不容易發胖的食物， 這樣對身體來說才是最有利的， 還要注意在進行減肥運動的時候食物搭配也要合理， 飲食中多吃清淡的， 多吃營養的才是最簡單， 最減肥效果最好的方法。
