女性的每個月經期會讓人很難受。 不少女性都會選擇吃止痛藥解決問題， 不過多吃止痛藥對身體也沒有好處， 不妨參考以下幾個舒緩痛經的方法。
1、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。
2、做運動
運動釋放內啡肽能減少的收縮和疼痛， 尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
3、少食含咖啡 因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因， 會使你神經緊張，
4、 保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈 ， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。
5、服用止痛藥
當經痛開始時， 用牛奶或食物一起服用止痛藥， 效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效， 並持續12小時不會疼痛。 建議在嚴重痛經下服用， 止痛藥吃多了對身體不好。
6、練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
