三種水果幫你緩解痛經

月經期總是帶給女性很多的不便， 大部分的女性在成長的過程中， 都或多或少都受到過痛經的干擾， 給女性的正常生活造成一定的困擾。 緩解痛經可以通過飲食來改善， 特別是吃一些水果， 下面我們就給大家說說哪些水果可以幫助女性緩解痛經的問題吧。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用

做法：香蕉澆上牛奶， 把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法：蘋果（400克）去皮， 用刀切成月牙狀。 然後放入鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

3、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效治療痛經

做法：1、櫻桃適量， 水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 清水三碗。 2、將銀耳去蒂、洗淨， 撕碎。 3、鍋里加水， 放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開， 加入糖桂花用小火煨， 等銀耳熟爛時食用。