吃海帶對身體有什麼好處？

海帶是我們生活中非常常見的食物， 也因其低脂、養生功效多而深受人們的喜愛， 那麼常吃海帶對我們的身體到底有哪些好處呢？小編今天為你盤點了8種。

1、護髮

可能你知道得最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻， 能令毛髮生長的生薑， 或者是能令頭髮閃亮的核桃等。 但是最護髮的是海帶， 可愛的是海帶長得從外形上就像咱美女的長髮。 營養專家認為， 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素， 而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

2、排毒

凡是含有大量纖維的蔬菜， 都可以促進腸道排泄，

並吸附游離的脂質。 海帶的纖維豐富， 並呈鹼性， 又增加了排毒功效。 而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力， 代謝率很低的時候， 較少的熱量共給機體， 其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。 吃海帶可以增強人的代謝率， 增強代謝機能， 讓精神更加充沛， 身材更瘦。

3、祛痰

人們平常吃的海帶， 就有祛除“老痰”的作用。 海帶味鹹， 性寒， 歸肝、腎經， 其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒， 減少痰的堆積， 具有消痰軟堅、利水消腫之功效。 用於慢性支氣管炎、哮喘治療時， 可做成海帶糖漿或涼拌海帶， 堅持食用， “老痰”祛除則發病誘因消除， 效果頗佳。

4、補鈣

海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 與菠菜、油菜相比， 除維生素C外，

其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 每100克海帶中含鈣高達1177毫克， 含鐵高達150毫克， 重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高， 所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

5、美顏

海帶汁可以祛除痘印， 提升皮膚的亮度， 改善暗黃無光的膚色， 用海帶熬成的湯汁泡澡， 可以潤澤肌膚， 使皮膚清爽細滑， 光潔美麗。 同理， 如果食用海帶， 也有美肌， 滋潤的效果， 那當然， 內外兼併的話， 效果更佳。 想做個美肌達人不妨多吃海帶吧！

6、消除乳腺增生

近代研究發現海帶可以輔助治療乳腺增生。 這是由於其中含有大量的碘， 大約每100克海帶中含有300毫克-700毫克碘。 可以促使卵巢濾泡黃體化， 從而降低體內雌激素水準，

使內分泌失調得到調整， 最終消除乳腺增生的隱患， 達到預防乳腺增生的目的， 而且， 海帶能軟堅散結， 能使血通氣暢， 腫塊消退。

7、預防心腦血管病

國內近年來的研究表明， 海帶富含大量不飽和脂肪酸， 能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸， 可以調理腸胃， 促進膽固醇的排泄。 血脂高的人長期吃海帶， 可以有效防治心腦血管疾病。

8、消水腫

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇， 它是一種貴重的藥用物質。 現代科學研究證明， 甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。 另外， 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄。

海帶雖然功效很多，

但在飲食上有很多的禁忌， 孕婦和乳母以及患有甲亢的病人千萬不要吃海帶， 因為海帶中碘含量豐富， 會導致病情的加重。