隨著飲食條件的提高， 有很多人因為總是暴飲暴食， 導致身體上出現這種的幾率非常高， 尤其是經常坐著辦公的人， 肚子上總是會出現一大堆贅肉， 出現這種現象的人總是被戲稱為游泳圈， 那麼， 怎樣才能瘦肚子上的贅肉呢？相信這是許多愛美的人都比較關注的問題， 下面就讓小編為大家介紹幾種瘦肚子的方法吧！
瘦肚子的方法練習姿勢1：
準備好兩副橡皮圈。 兩腿打開與肩同寬。 接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端， 再將橡皮圈左右交叉， 兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。 保持下半身不動，
效果：拉伸腰部肌肉， 使腰部更加緊實纖細。
以下三組需要進行準備活動：全身放鬆， 下半身保持不動， 上半身輕輕向左右扭轉。 左右各重複16次。
瘦肚子的方法練習姿勢2：
平躺仰臥， 雙手打開放在身體兩側， 掌心向下。 保持上半身不動， 曲膝並垂直向上抬起。 接著兩腿膝蓋併攏並向左側擺動並貼地， 右肩部位必須緊貼地面不能抬起。 恢復仰臥姿勢後再遵循相同的要領向右側擺動雙膝。 左右各一次為一組， 重複8組。
瘦肚子的方法練習姿勢3：
平躺仰臥， 雙腿併攏。 兩手自然放置身體兩側。 利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角。 腰部不好的人曲膝即可。
效果：這兩套動作都是針對腹部設計 ， 將三者有機結合可強效 收腹， 對於腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。
其實要想讓肚子瘦下去並不難， 關鍵難的是不能堅持住， 有許多瘦肚子的方法， 在練習起來其實挺簡單的， 許多人在剛開始練習的時候， 都會雄心勃勃地覺得自己能堅持下去， 但是當在現實生活當中， 總會遇到各種各樣的問題， 導致減肥半途而廢， 所以堅持是最重要的。
