跑步是一項很健康的運動。 在百度上面， 看到很多的朋友在求教關於跑步減肥的最佳時間， 有些人在早上運動， 或者是晚上運動， 甚至有些人會在晚上跑8公里。 可是有些人都認為跑步都沒有什麼作用， 都會懷孕是自己運動的方法不對， 那麼， 下午跑步好不好呢?跑步最佳的時間是什麼呢?該注意些什麼呢?
方法/步驟
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一般跑步減肥30分鐘以上即可達到消耗脂肪的效果
其實就跑步減肥本身來說， 是一件比較簡單的事情。 只需要減肥者每次連續跑步至少30分鐘以上， 一般就可以達到減肥刷脂的效果。
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但現實情況是這位元朋友問， 跑步減肥的最佳時間， 是早上好呢?還是晚上好呢?還是早上和晚上分開跑好呢?之前也寫過健身是早上好， 還是晚上好的經驗。 就減肥者跑步來說， 建議早上跑步減肥刷脂比較好。 主要有以下2點：
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1、早上跑步有利於消耗更多能量
早上跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態， 這樣可以消耗更多的能量， 從而減少脂肪的堆積， 達到減肥刷脂的目的。
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2、早上跑步有利於調動更多脂肪供能
早上空腹跑步時身體內已經沒有太多的能量， 這個時候進行長時間的跑步， 在沒有足夠糖源補充的情況下， 能夠調動更多脂肪給身體供能， 從而達到減肥刷脂的效果。
最後小編對於“下午跑步好不好， 跑步減肥的最佳時間”的觀點， 適合自己的才是最好的。 因為有的人喜歡早上跑步， 有些人喜歡晚上跑步， 有的人早上有時間跑步， 有的人晚上有時間跑步等等。 其次， 跑步減肥也不是一天兩天的事情， 而是需要不斷堅持才能達成的。 所以， 對於減肥， 堅持才是硬道理。
