扁平苔蘚前期如何鍛煉

在我們身邊， 患上扁平苔蘚的人很多， 直接嚴重的影響到了患者的身體， 所以， 我們需要注意這種疾病的出現， 而且要注意避免細菌感染。 要注意自己的身體變化， 並且在日常生活當中， 也要注意護理方式， 那麼， 扁平苔蘚前期如何鍛煉?

第一， 要定期檢查口腔粘膜。

不要等到出現了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時才去檢查。 一般說， 正常的口腔粘膜應該適合以下幾個形容詞：“光滑的、連續的、濕潤的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。

第二， 要盡可能避免不良刺激因素。

白酒、辣椒、醋、燙食等都應適可而止。

更不用說將容易刺破或鉤破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。 老年人鑲牙後要注意自己的假牙是否合適， 一般說， 一副全口假牙裝了5～6年之後必須更新重裝， 因為不合適的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔粘膜， 臨床上由此而來的口腔腫瘤不在少數。

第三， 注意全身的營養狀況。

增強體質， 減少全身疾病的發生， 也能有效地防止口腔粘膜病。 值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。 一旦發現有全身性疾病， 則應該在治療口腔粘膜病的同時積極治療原發性全身疾病， “雙管齊下”可以增強扁平苔蘚療效.

第四,要養成良好的生活習慣。

有些人喜歡咬舌、咬唇、咬頰，

這一類慢性刺激最初會引起粘膜上皮增生， 一旦“風吹草動”， 也容易引發腫瘤。 還有些人因為害怕生癌， 偶爾間對鏡自照， 發現舌根部或舌側緣有些“腫塊”， 從此憂心忡忡， 天天拉出舌頭來看個究竟， 結果拉傷了舌頭的肌肉， 造成了“舌灼痛”。

平時大家需要注意避免口腔粘膜受到刺激， 要注意這種疾病的發生過程， 並且在日常生活中， 需要注意自我保健， 而且要注意保持好的心態， 要注意配合治療， 按照醫生的建議， 有效進行自我護理， 並且在日常生活當中， 發現這種疾病之後， 應該儘早的防護。