男人腎虛吃這三種食物，立馬變威猛大男人

學會用食療的方法來補腎， 對於男人來說是一個必備的技能。 補腎的食物非常多， 常令人眼花繚亂， 選擇什麼樣的補腎食物才最好呢?試試下麵這三種食物吧!

1、黑木耳

黑木耳性味甘平， 具有補氣補腎、涼血止血等功效。 現代醫學實驗表明， 它有減少血液凝塊的作用， 因而對腦、心血管病患者頗為有益。 黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。 黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉， 既可作為主料成菜， 也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。

2、黑豆

黑豆味甘性平，

不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。 有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘， 有補中益氣、補腎養胃補血的功能。 黑豆中蛋白質含量高達36%-40%， 相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。 黑豆含有18種氨基酸， 特別是人體必需的8種氨基酸。 黑豆還含有19種油酸， 其不飽和脂肪酸含量達80%， 吸收率高達95%以上， 除能滿足人體對脂肪的需要外， 還有降低血中膽固醇的作用。

3、葡萄

現在正是葡萄大量上市的好時機， 從營養價值來看， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸。 中醫學也認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 這裡要注意的是，

市面上的葡萄種類和顏色極多， 最能補的腎的是黑葡萄。 但是葡萄性偏涼， 胃寒的人要小心， 一次不要吃得太多。