在日常生活中， 我們的運動要動用到身體的多處關節和肌肉， 關節主要用來支撐身體， 而肌肉則是給我們儲蓄力量。 與此同時， 在這個過程如果我們的運動方法不當， 或者時機並不適宜運動， 就會出現拉傷等症狀。 所以說運動前的準備活動必不可少。 前幾日有人問小編， 運動後腳後跟酸疼是為什麼， 下面小編來跟大家講解一下。
引起腳跟疼痛的原因較多， 臨床上主要有：(1)跟腱周圍炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪墊損傷;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨竇軟組織勞損;(8)跟骨結核、腫瘤等。
足跟痛的保養方法有：1、休息;2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，
治療方面：1、理療;2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療;3、局部封閉治療;4、矯正鞋墊緩解蹠腱膜張力， 減輕刺激， 緩解疼痛
鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。 腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重， 這就要求鞋子充分地支持足弓， 使腳掌受力均勻， 使韌帶得到適當的放鬆。 但是， 有的製造商為降低成本， 在鞋子的內部結構上偷工減料， 導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓， 力量集中於腳掌的某一部分， 這樣會加大韌帶的壓力， 使韌帶更容易發炎。
因此， 要保護好腳後跟， 首先要挑選品質合格的鞋， 特別是運動鞋;同時注意不要讓腳過度疲勞。
說了這麼多， 相信大家應該看懂一二了， 腳後跟疼看起來並不是什麼大病， 但確實很值得我們注意的安全隱患。 腳後跟疼痛就意味著我們的跟腱受到了傷害， 在這種情況下， 一定要好好保養並且減少運動， 直至恢復為止， 否則可能造成更大的問題。
