不要認為減肥是女人的專利， 其實對男人來講， 肥胖也是非常不好的一件事情， 因為肥胖， 也會影響到自己的身材以及健康， 所以男性如果確實是屬於肥胖的話， 自然也應該瞭解一下有效的減肥方法， 尤其是肚子上堆積的肥肉問題， 應該注意針對性的解決， 而以下就是適合男性減肚子的方法。
【減掉小肚子】
1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食， 多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主， 可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做車
3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
4 藍心湄在“女人我最大”裡面說的好辦法， 看電視的時候，
平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。 2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧， 不要做那種過去考試的動作， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦 3.游泳 4.姍拉娜收腹霜
通過這些方法介紹之後， 那麼男性朋友們現在應該瞭解了， 如何幫助自己快速解決， 肚子上堆積的這些肥肉問題了吧？而且這些方法主要還是生活當中的一些運動， 以及良好的飲食習慣， 當這些問題都能夠做好之後， 那麼就可以有效地預防肚子堆積肥肉了。
