說到瘦下半身， 相信這是很多人都希望瞭解的一個問題， 因為現在我們會發現， 很多女性肥胖就屬於下半身肥胖就是， 臀部位置容易堆積非常多的肥肉， 所以讓身材變得比較的， 沒有美感可言, 那麼如何才可以快速有效的瘦下半身， 解決這些肥肉堆積問題呢？看看下面所推薦的方法吧！
1.每天起床後， 在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。
2.飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。
3.洗澡的時候最好是站著洗， 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到瘦腿的目的。
另外給你推薦一個比較方便的減胳膊方法， 就是雙手高舉毛巾走來走去。 每天只要一有空就高舉毛巾或者彎腰在後背垂直反舉毛巾， 同時伴隨一定的伸展運動， 別小看這些運動， 其實很累人的， 會累得雙手發麻、雙肩發酸， 堅持越久效果會越好。
如果你能夠解了上面所推薦的這些方法， 那麼就可以幫助你， 起到很好的瘦下半身的效果，
