本身肚子部位如果缺乏運動的話， 就是比較容易堆積肥肉的部位， 尤其是那些長期呆在辦公室久坐電腦面前的上班族， 肚子是最容易藏肉的地方， 因此不想讓自己的身材， 就需要注意瞭解最有效的瘦肚子方法和運動， 而下面所介紹的這些運動， 大家都可以嘗試幫助自己瘦肚子。
一、仰臥， 兩膝關節彎曲， 兩腳掌乎放床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動， 吸氣時鼓腹， 呼氣時縮腹。
二、仰臥， 兩手抱佐後腦勺， 胸部稍抬起， 兩腿伸直， 上下交替擺動， 由幅度小到幅度大、由慢到快， 連做50次。
三、仰臥， 兩臂向上伸直，
四、仰臥， 兩手放在身體兩側， 用腹肌的力量(收縮腹肌)， 使上身坐起， 然後再躺下。 必要時可用手幫助扶起。 每天早晚練10～20次。
五、仰臥， 兩手放在身體兩側， 用手支撐住床， 兩膝關節彎曲， 兩腳掌蹬住床， 臀部儘量向上抬， 抬起後停2～4秒落下， 休息一會兒再始。 如此反復練習。
六、仰臥， 兩手放在身體兩側， 兩腿儘量向上翹， 翹起來以後像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬， 直到兩腿酸沉為止。
其實這些運動， 我們自己在平時將生活中， 還有家裡都可以完成， 所以說想要減肥瘦肚子的話， 那麼上面所推薦的這些方法，
