懷孕是一件讓女性朋友高興而榮譽的事情， 但是懷孕會增加女性朋友的胃口， 這就會導致你們出現下半身肥胖的問題， 特別是在坐月子的時候， 你們會補充比較多營養品， 所以這就會導致你們出現大肥胖。 對於下半身肥胖的情況， 我們建議產婦可以通過慢跑的方法以及練習瑜伽的方法來減肥。
每天要適當喝點優酪乳， 優酪乳對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果， 同時它含有豐富的蛋白質， 對胸部保健效果不錯。 另外， 每天還要注意吃含維生素e及維生素b族的食物，
睡前簡單瘦腿操
1、睡覺前， 頭朝上平躺在床上或地墊上， 雙手放在身體兩側， 雙腿併攏慢慢往上， 當雙腿和墊子成30度角時， 保持該姿勢5秒鐘， 然後再緩緩放下， 每天練習10次。
2、單腿站立， 另外一條腿抬起貼在牆面上， 讓大腿和小腿成90度角， 每次堅持十分鐘。 這個動作可以緊實腿部線條， 加快下半身新陳代謝。
瑜伽特別適合產後女性減肥， 如果你是稍微有一點點惰性的人， 或者是根本不知道怎麼去運動的人， 那就去練習瑜伽吧。 不過一定要由專業老師來指導， 以防不當姿勢對身體造成傷害。 只要持之以恆， 就能看到效果。
不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，
以上是一篇關於產後應該如何瘦下半身的介紹， 相信你們看完這篇文章介紹的內容後， 你們知道如何去平衡坐月子的飲食了吧。 你們想要擺脫產後肥胖的症狀， 首先得控制自己的飲食， 竟不能影響到奶水， 也要注意營養不要供求太多。
