我們想要減肥效果最快， 首先我們要選擇正確的減肥方法， 並且我們在生活中應該要對於食物的減肥原則有一定的認識。 一般我們可以適當的吃一些優酪乳以及蘋果等， 也可以採用燕麥片和紅薯等食物， 這些食物都是可以促進腸胃消化的， 所以對於減肥的效果還是比較明顯的， 希望你們可以理解。
紅薯。 它富含很多的營養成分， 沒有造成肥胖的那些物質。 而且， 紅薯吃了會有飽腹感， 會減少你進食的總量， 達到一定的控制飲食的作用。 可以試一試。 減肥是一件長期性的事情， 要靠耐力的， 不是光用食物就能達到的。
白醋加蜂蜜， 每天早晚各一杯， 比例是4：1， 堅持一下， 效果會很好， 而且還美容的， 堅持每天吃蘋果， 晚上吃過飯後就絕對不可以吃東西， 特別是垃圾食品多做運動， 跑步， 踢毽子， 打羽毛球， 快速走多幹家務話， 如拖地中午吃不到蔬菜， 可以帶點黃瓜， 胡蘿蔔等可以生吃的蔬菜。
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外， 還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等， 能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能排除腸道中過多的營養， 其中包括多餘的脂肪。 洋蔥含前列腺素A， 這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸， 除了降血脂外， 還可預防動脈硬化。 40歲的人要多吃點。
