強直性脊椎炎的調理保健

飲食調理

1． 辛熱食品：能抗風濕祛寒邪， 如辣椒、蔥、花椒、大料、茴香、大蒜有殺菌、抗病毒等作用， 可預防腸道感染和病毒感染。 冬季適當服姜湯以濕胃散寒。 須視病情而定。

2． 豆類：大豆、黑豆、黃豆等， 含有豐富的植物蛋白和微量元素， 有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝， 幫助修復病損的作用。 可以治療以濕重為主的風濕骨痛， 對身體沉重、關節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節腫痛而重著不適的風濕病， 效果較好。 黑豆可治療風濕疼痛， 用黑豆炒至半焦加入黃酒， 治療關節酸痛有效， 有胃炎者慎用。

3． 果實食品：栗子有補腎強筋健骨的作用，

對筋骨、經絡、風濕痹痛、腰膝無力極為有益。 強直性脊柱炎是由於腎虛引起的筋骨、肌肉關節的病損。 可生食、熟食， 久服必強筋、健骨、補腎。 將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛；新鮮栗葉搗爛外敷， 也能減輕肌肉、關節、皮膚的炎症。

4．鮮河蝦500克， 黃酒500克。

做法：將河蝦洗淨後浸於黃酒15分鐘， 撈起， 隔水燉服， 分次食用， 黃酒與河蝦可同食。

功效：具有濕腎壯陽， 舒筋止痛的功效。

青梅有生津止渴、澀腸止痢的作用， 對腹瀉患者有益， 凡風濕骨痛、腰痛、關節痛均可用青梅擦患處， 可止痛活血。

烏梅是梅的乾燥或未成熟的果實， 對風濕痛有卓效， 烏梅酸幹可劍陰， 酸歸肝經， 肝得滋養， 對關節、筋骨疼痛、拘攣有緩解作用。

桑椹滋陰補血、櫻桃也可治風濕病。

以上均無足夠臨床驗證資料， 僅供參考。

康復鍛煉

強直性脊柱炎是一種原因未明， 以中軸關節的慢性炎症為主的全身性疾病， 主要累及骶骼關節、髖關節、柱間關節、肋椎關節， 以骶骼磁節病變最為常見， 另有約1/3患者可見周圍關節症狀。

其治療方法主要是， 藥物治療、物理療法、手術療法等， 病情有所好轉後應注意康復期的鍛煉：

1．日常姿勢訓練

1）站立：頭保持中位， 下凳微收， 肓下聳不垂自然放鬆；腹略內收、雙腳與肓等寬， 踝、膝、髖等關節保持自然位， 重心居中不要偏移；

2）坐位：晝坐直角硬木椅， 腰背挺直， 勞累時可將臀部後靠， 腰背緊巾在椅背上休息；

3）臥位：晝睡硬板床， 宜仰臥， 側臥輪流交替， 避免長時間保持一種姿勢，

枕頭不宜過高或不秀枕， 另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

2．功法鍛煉

1）功法1：仰臥雙腳並擾， 腳尖向上， 雙手自然放在身體兩側， 調抱著呼吸約3分鐘， 然後先吸氣， 用意念將氣送入下丹田， 同時腰部、臀部向上拱起， 將勁力集中在腰和肩背部， 呼氣時腰、臀部落下， 如此反復數息10次；

2）功法2：雙腿並步站立（腳尖腳跟內側並齊）， 雙手叉腰， 以腰為運動點向左、向後、向右， 向前轉動50次， 再反向轉動50次；

3）功法3：雙手叉腰， 向後退走10分鐘

以上功法， 動作比較和緩， 活動度不大。 加大活動量的功法可選擇易盤經、五禽戲、鶴翔樁或太極拳等。

姿態護理

強直性脊柱炎患者的姿態護理直接決定著病人的關節功能是否能得到良好的恢復。

除了急性期和嚴重期出現劇烈疼痛外， 強直性脊柱炎患者應堅持進行姿態的矯正和關節功能的鍛煉。 患者在行走和站立時， 均應盡力保持正常的姿態， 病人應做到坐姿要正， 站立要直， 切不可為了避免腰背疼痛或疲勞而隨彎就彎， 怎樣舒服怎樣做， 這樣長期下去就可加速脊柱的畸形。

為了保持脊柱及關節的活動功能， 病人應經常進行頸部、胸、腰椎各個方向的前屈、後仰、左右轉動等活動， 為了保持胸廓的活動度， 患者應經常進行深呼吸和擴胸運動， 為了保持髖關節、膝關節的活動度， 防止髖、膝關節的攣縮畸形， 應經常進行下蹲等活動。 對強直性脊柱炎進行的姿態護理可以有效地預防脊柱的僵直， 筋腱攣縮， 肌肉萎縮，

關節功能喪失等症狀的發生。