想通過一種方法一勞永逸地治癒肩周炎， 是不可能做到的。 肩周炎屬於一種慢性無 肩周炎組圖（8張）菌性炎症， 起病緩慢， 症狀明顯時， 可能已經有幾個月甚至幾年的病史。 而且， 肩周炎與肩關節周圍肌肉長期勞損、持續緊張有關， 短時間或者一次性的治療， 是無法永久改善肩關節肌肉狀態的。 不過， 可以通過較長時間的康復治療來改善肌肉狀態， 控制症狀復發。
肩周炎的康復治療方法比較多， 僅中醫就有針灸、推拿、拔罐、小針刀、藥物內服外敷等多種方法， 結合現代理療方法， 往往能取得不錯的效果。
下面為大家介紹幾種功能鍛煉方法， 只要做到循序漸進、持之以恆， 肩周炎這個老毛病就會離您而去。
肩部旋轉法
雙手叉腰， 雙肩做向前、向後旋轉運動。 每個方向各做20次。
肩部內收法
以健側手握住患側肘後， 抬平患肢， 並逐漸向健側牽拉內收患肢， 做20次。
患肢梳頭法
患肢上舉到頭部， 沿髮際向後做梳頭動作20次。
爬牆法
面對牆直立， 足尖抵牆基， 雙手交替向上伸展， 如同壁虎爬牆， 待患肢上舉至極限時用其中指在牆上留一痕跡，
患肢後背牽拉法
直立位， 健肢在前， 患肢置於身後， 以一繩從健側肩部繞過， 雙手分別握住繩子兩端， 健肢向下拉動繩子以帶動患肢向後上運動。 做20次。
拉輪法
在牆上或樹上安一滑輪， 並穿過一繩， 繩兩端各系一小木棍， 兩隻手分別握住木棍， 患肢置於身後， 用腱肢盡力將患指向上拉動20次左右。
以上鍛煉， 每日上下午或早晚各鍛煉1次。
經過一段時間的治療和正確的功能鍛煉， 可以達到減輕肩部疼痛， 改善功能活動的效果， 大部分患者的肩部疼痛甚至可完全消失， 肩關節功能可以完全或基本恢復。 不過， 需要注意的是， 不要疲勞過度， 注意保暖， 以免影響康復治療的效果，
