平時大家儘管再忙， 每天很多人還會花一點時間用來護理皮膚， 這是基本的衛生習慣。 皮膚比較好的話， 對於個人的形象氣質方面也有很大的提升。 但是由於一些不科學的生活習慣， 許多人的皮膚出現了一定的問題， 那麼， 皮膚好要吃什麼呢？對於皮膚護理的飲食方面， 大家可以吃點以下的這些食物。
地瓜：含有一種類似雌性激素的物質及維生素E， 常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白， 有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。 地瓜中還含有大量的纖維素， 能抑制糖類轉化成脂肪，
蘋果：除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B， 和C外， 還含有較多的鎂， 能使人皮膚健美、紅潤、光澤， 還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
鳳梨：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的豐胸作用， 與鳳梨一樣能去除老廢角質。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能， 能抑制自由基， 有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚， 使皮膚滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首， 同時含有豐富的礦物質， 能補血理氣， 使面色紅潤起來。
草莓：含多種果酸， 能增白、增彈性， 使皮膚滋潤保濕， 更適合油性肌膚。
皮膚好要吃什麼？以上這些食物都是對皮膚的護理具有不錯的效果的， 大家平時可以多吃點這些食物。
