都市白領為何患“職業胃病”
1.生物鐘混亂
現在的都市白領， 因為行業競爭激烈， 每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。 如果這種緊張狀態長期得不到緩解， 極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。 神經緊張造成胃、十二指腸壁血管痙攣， 供血減少， 從而促成胃病的發生。 經常加班至深夜， 搞混了體內的生物鐘， 也會引起胃酸不正常分泌， 導致胃部經常不適。
2.飲食不規律
經常無規律的飲食， 有時為了趕時間， 吃飯時狼吞虎嚥， 不仔細咀嚼就把食物咽進肚裡， 而粗糙的食物不易被胃消化， 可使胃黏膜發生物理損傷，
3.經常吃冷食
許多的人的飲食並不健康， 為了降溫， 大量的吃冰凍的食物、喝冰涼的飲料。 冰冷的食物對胃有非常大的刺激性， 導致胃黏膜快速收縮， 胃部缺血、缺氧情況， 導致胃炎或者加重胃病。
都市白領“護胃”原則
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
1.飲食要管住嘴巴
胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
2.每天吃果蔬雜糧
纖維存在於全部的水果、蔬菜、豆類以及諸如燕麥和糙米等穀物中。 這些纖維可加速食物在腸道內的移動， 並能吸附水分， 因此尤其有利於防止便秘。 若要保持腸胃的健康， 成人每天應攝取纖維約30克。 但由於飲食單一等問題， 一般成人的平均攝入量只在10克左右， 這就造成了許多腸胃問題的出現。 對於這種情況， 專家建議可以用補充纖維素片和草本膳食纖維粉等水溶性纖維。
3.常喝優酪乳
腸道內最常見的益生菌菌株是存在於優酪乳中的嗜乳酸桿菌。
