腎虛被很多人無以為是男性的“專利”, 但隨著人們知識面的不斷放大, 女性腎虛這個問題越來越被人們所重視。 女性腎虛都有哪些症狀呢?
1、腰痛
腰痛根本在於腎虛, 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立, 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。 勞損指體力負擔過重, 或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等), 久之會損傷腎氣, 導致腎精不足。
2、畏寒肢冷
指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷, 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
3、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑, 若其他器官久病不愈, 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人, 往往伴隨有腎虛症狀。
4、哮喘
腎臟有納氣的功能。 因腎虛不能納氣, 就會引起喘息氣短, 呼多吸少, 使你感到難以暢快呼吸。 厲害的情況下, 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
5、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡, 外加開車精神緊張, 久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
膚色不夠粉嫩, 滋潤;面色萎黃或蒼白, 口唇淡白;頭髮缺少光澤, 並且易斷易脫落;肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠。
下面小編推薦幾個常見的補腎食品, 趕緊試試吧!
何首烏
補肝腎, 益精血, 用於更年期陰虧火旺, 頭暈眼花, 虛煩失眠, 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克, 濃煎取汁, 豬肝100克, 切片炒熟, 加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥, 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發海參100克, 加水煮爛, 調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏, 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只, 枸杞30克, 加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生, 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只, 夏枯草50克, 共煮1小時。
百合
養陰清心安神, 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克, 濃煎2小時取汁, 鮮百合50克, 大米100克, 共煮粥。
補腎小Tips:黑色食品就都是補腎食品嗎?
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血, 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
其實並不儘然, 溫熱是補、寒涼是瀉。 黑米、烏骨雞性溫, 補血、補腎效果明顯;黑芝麻, 性平、補腎、補肝, 潤腸、養發;黑豆, 性平, 補腎、活血, 解毒;而黑木耳性涼, 海帶、紫菜性寒。
夏天可以經常吃, 冬天儘量不要吃。 任何食物補還是不補, 一定要看這個食物的屬性, 性平、性溫的食物, 一年四季對身體都有補益的作用, 性涼、性寒的食物, 除了夏天以外, 其他季節儘量不要吃, 非要吃的話, 也要與溫熱的生薑, 辣椒、胡椒、花椒配在一起,