在目前看來痰濕體質的患者比較常見， 痰濕體質是由於氣血失調， 加上身體當中的氣血不平衡， 內分泌失調， 而形成濕氣過重的， 體質低下， 這種體質的患者多數身體發胖， 腹部豐滿， 不愛運動也不愛出門， 喜歡宅在家裡， 那麼痰濕體質快速減肥食療方法呢?如何調理呢?
當人體臟腑、陰陽失調， 氣血津液運化失調時， 易形成痰濕， 痰濕居於人體， 便可以認為這種體質狀態為痰濕體質， 多見於肥胖人， 或素瘦今肥的人。 調整臟腑陰陽功能， 使氣血運化歸於正常糾正體質的偏頗， 則可減肥。
指導意見：
1、控制飲食
痰濕體質者體形大多肥胖， 身重容易疲倦， 喜食肥甘厚味的食物， 並且食量大。 食療上首重戒除肥甘厚味， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。
應常吃味淡性溫平的食品， 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物， 更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。
應限制食鹽的攝入， 不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品， 如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
此外， 杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
2、運動鍛
痰濕體質者多形體肥胖， 身重易倦， 所以最好能長期堅持體育鍛煉， 活動量應逐漸增強。
3、注意遠離潮濕的環境， 注意保養脾胃， 養成良好的生活習慣，
以上這篇文章我們瞭解到了痰濕體質快速減肥食療方法， 首先痰濕體質的最好減肥方法， 就是要控制每日的飲食， 多數痰濕體質的患者， 因為身體肥胖， 所以在飲食方面要選擇少食多餐的方式來調理身體。
