俗話說得好“十男九虛”， 男人腎虛是很多人都有的症狀。 男人吃什麼補腎嗎?堅果類食物有很好的補腎效果， 究竟是那些堅果可以有效幫助男性補腎呢？
栗子——“腎之果”
栗子味甘性溫， 有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。 適用於腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。 也多用於治療老年腳弱、 跌打損 傷、衄血、反胃等。 栗子對腎虛有良好的效果， 故又稱為“腎之果”， 久服可延年。 栗子還特別適合老年人食用， 栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血 壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症。
栗子枸杞羹：栗子肉100克， 枸杞50克， 分別洗淨， 加水400毫升， 小火慢熬成羹， 加入白糖， 調勻。 分1～2次服用。 此羹適用於肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。
栗子龍眼粥：粳米100克， 淘淨， 加水1000毫升， 大火燒開後， 再將栗子肉50克， 龍眼肉20克， 洗淨放入， 轉用小火慢熬成粥， 下白糖， 調勻。 空腹服用。 此粥適用於腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃——補氣養血佳品
核桃味甘、性溫熱， 具有補腎固精， 溫肺定喘， 潤腸的功效。 主治腎虛喘咳， 腰痛腳弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 石淋， 大便燥結等症。
核桃營養豐富， 非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。 胡桃仁富含維生素e， 可延緩衰老。
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗淨去膜， 每晚臨睡前， 拌蜂蜜嚼服， 連服3～5天。
核桃粥：核桃仁100克， 撕去種皮， 打碎成小顆粒， 粳米100克淘淨， 加清水1000毫升， 先用大火燒開， 轉用小火慢熬成粥， 加入白糖， 調勻。 空腹服。 適用於腎虛腰痛、遺精早洩、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便秘、泌尿系結石。
松子——美味“長生果”
松子為松科植物紅松的種子， 自古被稱為“長生果”。 其味甘、氣平、溫、無毒。 具有息風、潤肺、滑腸的功效。 主治風痹， 目眩， 燥咳， 吐血和便秘。 松子中的不飽和脂肪酸， 有降低膽固醇、甘油三酯的作用， 可以有效地防止動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。
松芝核桃泥：松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克， 炒熟共搗爛如泥。 分2次調蜂蜜服用。 適用於老年性習慣性便秘。
松子粥：將粳米100克淘淨， 加水1000毫升，
