跑步會有增高作用嗎？

跑步對人的健康會有很多的好處， 長時間堅持跑步能夠有效的降低人的心率， 從而對於心腦血管疾病會有很好的防治作用， 並且人在跑步的時候， 骨骼也會得到一定的鍛煉， 從而對於長高會有一定的幫助， 下面小編來介紹長時間堅持跑步對人體的一些比較主要的好處。

研究表明， 進行輕鬆的慢跑運動， 能增強呼吸功能， 可使肺活量增加， 提高人體通氣和換氣能力， 慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。 氧氣對維持人體生命活動是必不可少的， 吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。

一般情況下，

老年人吸氧能力較低， 而鍛煉能提高吸氧能力。 練慢跑的老年人， 最大吸氧量不僅顯著高於不鍛煉的同齡老人， 而且還高於參加一般性鍛煉的老年人。 慢跑運動可使心肌增強、增厚， 具有鍛煉心臟、保護心臟的作用。 多年從事慢跑運動的老年人的心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無異， 這是因為長期堅持鍛煉， 改善了心肌營養， 使得心肌發達， 功能提高。

慢跑可使血流增快、血管彈性增強， 具有活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。 慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍， 即每分鐘血流量可達1200～1400毫升。 堅持長期慢跑的人， 平時心跳頻率可下降到每分鐘50～60次左右， 這可使心肌得到較長時間的休整。

慢跑能促進全身新陳代謝， 能改善脂類代謝， 可防治血液中脂質過高。 冠心病、高血壓、動脈硬化等老年性疾病大多與體內脂質代謝有關， 慢跑能改善體內脂類物質的正常代謝， 降低膽固醇和甘油三脂的含量， 可預防和減少膽固醇等脂質在血管壁上的沉積， 從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。

跑步的時候， 肌肉能夠得到很好的鍛煉， 因此會使得身體很多部位的肌肉變得更加緊實， 從而具有更好的健美效果。 同時也能消耗掉身體裡面多餘的脂肪， 出現了心腦血管疾病以及各種肥胖症都會有很好的防治作用， 從而使得人體更加健康。