宿便， 一般指的就是咋人體內尚未排出的糞便， 在生活中， 人們在平時對於無法正常的糞便處理， 其實是可以通過中醫按摩的方法實現通便的。
什麼是宿便?
“宿便”並不是一個醫學上的概念， 因為翻遍教科書， 並沒有找到對它的定義。 這樣一來， 就很難搞明白到底“宿便”是什麼。 從字面上理解， 應該是積存在體內的糞便， 也就是積存在體內尚未排出的糞便。 從食物的消化過程來看， 食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後， 通過食管進入胃部， 和胃酸、各種消化液充分混合， 然後進入腸道， 通過十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸，
中醫按摩通便方法：
先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴， 順時針方向環繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心)， 順時針方向環繞50~100 次;再以兩手掌小指側， 由上向下推擦50~100次;然後擺動腰部， 順時針方向50~100次;最後雙手插腰， 提肛50~100次以加強提肛肌張力。
每天早上或者晚上臨睡前， 將左手在下， 右手在上， 以肚臍為中心先順時針按揉36次， 然後逆時針按揉36次， 堅持一段時間， 便秘會有明顯改變哦。 而且這個方法可以促進腸道蠕動，
