健康的舌頭要無缺損、裂紋、齒痕、柔軟靈活、呈淡紅色並帶有薄白苔。 舌頭最寬的地方， 在伸出嘴巴時， 不能超過嘴角的寬度。 當然也不能把舌頭的過於瘦小看作可愛。 舌頭伸出嘴巴， 感覺不能太乾燥， 也不能濕淋淋的。
舌頭的不同部位還對應著身體內的臟器。 舌尖對應的是頭部和心。 如果舌尖有紅點， 一個個就像小火把一樣立在舌尖上的話， 則證明是心火重， 而且陽氣不足， 比較虛弱。 舌中對應的是胃， 包括兩側分別對應肝膽等內臟。 如果你的舌頭兩邊充滿齒痕，
舌苔的厚薄主要反映了體內穢濁物質的多少。 正常的舌苔。 是水穀精氣向上升騰而在舌面上形成的一層薄白色的苔狀物， 透過這層舌苔可以看到下面淡紅色的舌體。 當疾病較輕較淺。 沒有影響到脾胃對飲食的消化時， 舌苔往往以薄為主。 而當疾病導致脾胃運化腐熟功能減弱， 飲食不能正常消化， 在體內異常積聚而形成各種穢濁物質， 這些穢濁物質向上薰蒸於舌面， 就會導致舌面的增厚。
舌頭上的健康密碼一：舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去， 可能是腸胃功能不良或飲食過量。 如果這樣的舌苔一直都有， 最好去消化科， 讓醫生幫你降降胃火。
舌頭上的健康密碼二：舌苔太薄：
舌苔不明不白脫落， 舌頭表面顏色班駁不均， 醫學上將這稱為“地圖舌”。 醫學家專家指出， 過敏體質的人最容易出現這種情況， 尤其在春、秋兩季比較常見。 “地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降， 建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，
舌頭上的健康密碼三：舌邊有齒痕
若舌頭胖大， 舌邊有齒痕， 說明脾胃的運化功能相對不足， 多見於脾虛濕重的體質， 可適當增加一些具有健脾化濕的食物， 如山藥、白術、白扁豆等。
舌頭上的健康密碼四：舌苔發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時， 缺氧血和含氧血就會混在一起， 使得血管變成紫色。 如果除了舌頭發紫， 還感覺肩膀僵硬和腰痛， 說明體內的毒素已經沉積了不少！主編推薦》》舌頭 出現青紫色怎麼辦
建議：堅持一周清淡飲食， 保持規律、輕度的有氧運動， 毒素很快就能排出。
舌頭上的健康密碼五：舌苔白
舌體顏色比正常的淡紅色要淺淡， 甚至全無血色的，
舌頭上的健康密碼六：舌苔發紅
紅舌正好和淡白舌相反， 比淡紅色要深， 甚至呈鮮紅色的舌體顏色， 稱為紅舌。 紅舌是舌體動脈過度充血所引起， 而舌體動脈過度充血的原因， 大多是血液迴圈速度加快， 所以紅舌多見於各種發熱性疾病，
