飲食對於我們來說, 是很重要的, 很多時候還有食療的功效, 那麼你知道孕婦妊娠糖尿病食譜嗎?知道妊娠期糖尿病吃什麼好嗎?究竟妊娠期糖尿病飲食要注意哪些注意事項呢?下面我們來瞭解一下。
對於患有妊娠期糖尿病的孕婦, 我們建議吃一些血糖指數低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物。 那麼有哪些食譜呢?
孕婦妊娠糖尿病食譜
經典食譜1
早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克。
早點:蘇打餅乾25克。
午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵條100克。
午點:黃瓜汁150克。
晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克。
晚點:牛奶220克。
其他:沙拉油25克、鹽4克。
經典食譜2
早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克。
早點:鹹切片麵包。
午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克。
午點:黃瓜150克。
晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克。
晚點:番茄150克。
其他:沙拉油25克、鹽4克。
妊娠期糖尿病飲食注意事項
飲食治療是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法, 85%的患者只需要進行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。 專家稱, 與一般的糖尿病患者不同的是, 妊娠期間的飲食控制標準相對較松, 因為其還需滿足孕婦及胎兒能量的需求。 妊娠糖尿病飲食要注意什麼呢?
1、多選粗糧
以麵包為例,
2、簡單就好
蔬菜能不切就不切, 穀粒能整粒就不要磨。
3、多吃膳食纖維
在可攝取的份量範圍內, 多攝取高纖維食物, 如:以糙米或五穀米飯取代白米飯, 增加蔬菜的攝取量, 吃新鮮水果而勿喝果汁等, 如此可延緩血糖的升高, 幫助血糖的控制, 也比較有飽足感, 但千萬不可無限量地吃水果。
4、增加主食中的蛋白質
在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI, 例如一般的小麥麵條GI為81.6, 強化蛋白質的義大利細麵條GI為37。 餃子就是較好的低GI食品, 因為裡面含有大量的蛋白質和纖維。
5、炒菜時要用急火煮, 少加水
食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對GI都有影響。
6、多吃點醋
食物經發酵後產生酸性物質, 可使整個膳食的食物GI降低, 所以在副食中加醋或檸檬汁, 也是調節GI的有效方法。
結語:以上就是小編為大家介紹的關於孕婦妊娠糖尿病食譜的相關內容, 通過文中得介紹, 相信大家已經知道了孕婦妊娠糖尿病吃什麼好, 知道了孕婦妊娠糖尿病飲食需要注意什麼注意事項, 有需要的朋友可以參考下。