每天睡眠時間太長會使身體發胖， 睡眠時間太短會使人變瘦， 同樣的睡眠時間， 白天睡和夜裡睡效果不一樣。 經常熬夜對面容損害很大， 所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話， 應下午睡1-2小時， 以保持精力充沛。
以下幾種養顏睡眠法， 你不妨試試看吧：
1、臨睡前應做適當的運動， 如散步、柔軟體操等。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚， 或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3、保持室內空氣的清新、濕潤。
4、入睡前做面部按摩。 先用拇食、食指輕揉鼻頭， 再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
5、睡前在面部擦些護膚品， 如潤膚露等， 以免皮膚乾燥。
6、睡前不要進食或大量飲用飲料， 但在睡前飲半杯溫牛奶， 不僅助睡眠， 且對養顏大有裨益。
女性睡姿不正確會引起諸多問題， 正確的睡姿也為睡眠有無可比擬的促進作用。 通過本文章的介紹， 令更多女性瞭解到睡姿不正確的潛在問題和解決方法。
很多人都知道， 不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。
睡姿不對易導致哪些病——對人體來說， 睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。
但有多少人知道， 睡姿不正確對健康的損害呢?一般來說， 睡眠通常有3種姿勢， 仰臥、側臥和俯臥。 而對女性來說， 最好的睡姿是向右側臥。
