隨著現在生活水準的提高， 越來越多， 開始睡得好吃得好， 長期如此， 結果身體上的肉就開始瘋狂的長， 滿身的贅肉看起來特別難看。 一般來說， 身上贅肉比較多的人， 都是因為長時間沒有進行一定的體育鍛煉， 上班族就是一個典型的例子。 那麼如何來減去上半身的贅肉， 讓大家恢復原來的苗條身材呢?
改變飲食習慣:吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。
走姿和坐姿要正確:走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。 常環抱手臂在胸前， 腹肌沒有出力， 容易突起。 而且擺動手臂走路， 不僅消耗更多的能量， 看起來也格外有精神。 而坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。
要配合運動:怎麼減上半身的贅肉， 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除腹部脂肪， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
通過上文的介紹， 現在大家都知道該如何來減去上身的贅肉了吧。 肥胖已經嚴重的影響大家的形象， 所以我們要積極的進行減肥。 上文的這些方法， 可以有效的幫助我們減掉贅肉， 使女性朋友顯得更加亭亭玉立，
