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上火牙痛要注意什麼

上火牙痛要注意什麼

1、提高睡眠品質:

睡不好會造成身體過度使用, 容易上火, 日夜顛倒更是大忌。 從事腦力工作的人, 血液回圈會集中在頭部, 導致疲累卻睡不穩, 這時可用足浴把火氣往下帶, 讓人睡好。 所以提高睡眠品質也可以很有效地防止上火的情況產生。

2、隨時補充水分:

對於常坐辦公室的白領來說, 經常的空調更容易導致上火, 那麼就要經常補充水分, 常喝溫水可以解決許多問題, 包括冷卻體內燥熱, 促進表皮回圈, 還能沖刷口腔中的細菌菌落, 抑制生長, 比較不會口臭。

3、飲食偏清淡:

高熱量食物會提供火氣,

上火時不宜多吃水分低的食物, 如油炸類、餅乾、花生等堅果, 改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。 用參須泡水喝, 既補氣又不會上火。 溫肺益氣的蓮子東加上滋陰降火的銀耳, 也有助改善口乾舌燥

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