1紅棗菊花粥
這裡說到的能夠讓女性顯現年輕的食物就是紅棗菊花粥， 從名字上就能夠看出這款粥的材料， 在其中有紅棗、菊花， 這兩種食材對於身體保健有很大的益處。
其實， 紅棗菊花粥在古代就非常有名， 是不少中醫極力推薦的藥膳， 經常食用這種粥， 對於健脾補血、清肝明目有很好的幫助。 通常來說， 這款粥是適合女性食用的， 女性要是經常食用它還能夠讓面部顯現的更加紅潤， 對於消除皺紋也有一定的功效， 同時， 能夠有效的預防疾病。
吃紅棗菊花粥的好處既然吃紅棗菊花粥能夠很好的保健身體，
1補血
女性想要顯現年輕， 補血是不可少的事情， 生活中， 不少女性顯現出老態， 往往就是因為身體調節出現了問題。 通過補血能夠很好的保健身體， 在吃紅棗菊花粥的時候， 能夠吸收其中的紅棗， 要知道紅棗是一種鐵元素含量極多的食材， 對於補血有非常好的幫助。 並且， 紅棗能夠補中益氣， 對於健脾開胃、和五臟、通血脈也有一定的幫助。
紅棗菊花粥中的另一種食材是菊花， 菊花本身不能直接進行補血， 並且所含有的鐵元素也有限， 但是， 食用菊花， 能夠清肝明目， 肝臟是身體的造血器官， 肝臟得到了滋補， 對於血液的生成有很好的幫助。
2美容養顏
上面說到了食用紅棗菊花粥能夠補血， 那麼當身體中血液補充到位， 對於美容養顏就有很大的幫助了， 能夠很好的讓人顯現年輕。 紅棗能夠補血， 對於消除皺紋也有很好的幫助;菊花能夠排出身體中的毒素， 對於身體代謝更有效， 這樣能夠從內外兩方面著手， 調節身體， 從而顯現年輕。
3幫助排毒
造成人們顯現蒼老， 一方面是因為身體機能的老化， 另一方面則是身體中毒素過多。 第一種情況是人們無法改變的，
而就這款粥中的營養來說， 無疑菊花能夠更好的幫助排毒， 菊花不僅僅可以食用， 更可以作為一種藥物進行治病。 生活中人們會喝菊花茶清熱解毒， 其實， 在這裡把菊花當做食材進行熬制煮粥， 也能夠清熱去火、幫助排毒。 其中的腺嘌呤、氨基酸、膽鹼能夠排出毒素。
不少人會擔心菊花性寒， 食用多了會傷害身體， 這個時候剛好可以運用紅棗的溫性， 寒性的菊花、溫性的紅棗， 這兩種物質結合在一起， 剛好達到互補， 更不用說紅棗中有較多的維生素C， 對於排出毒素也有一定的幫助。 因而，
上面說到了女性食用紅棗菊花粥能夠顯現年輕， 那麼該如何製作這款粥呢?
材料：紅棗50g、菊花15g、粳米100g、冰糖20g、水500ml。
做法
1將粳米清洗乾淨， 放在清水中浸泡。
2將紅棗清洗乾淨， 放在溫水中浸泡。
3將菊花清洗乾淨， 把水瀝幹。
4在鍋中加入浸泡好的粳米， 加入水， 紅棗， 用大火進行煮， 煮至沸騰， 用小火煨燉半個小時， 隨後加入菊花， 將其小火煨煮10分鐘， 加入冰糖進行均勻攪拌即可食用。
食用禁忌儘管紅棗菊花粥對於身體保健很有效， 在食用的時候也有需要注意的地方。 首先， 在熬制的時候， 添加冰糖是最好的， 實在不行可以加入紅糖， 千萬不能加入蜂蜜，
結語：通過上面關於女性食用紅棗菊花粥的簡單描述， 相信大家對於食用這款粥的好處有了更多的瞭解， 食用這款粥能夠很好的保健身體， 能夠讓女性顯現年輕， 當然， 一些注意事項， 需要大家記住。 在生活中合理的食用這款粥， 獲得健康的身體。
