減肥當中轉呼啦圈是一項最簡單易學的運動方法， 不過轉呼啦圈並不像別的運動那麼消耗體力， 所以在使用呼啦圈減肥的時候要注意運動的強度、頻率和運動的時間， 只有運動量達到足夠的程度， 這樣才能有效的燃燒脂肪， 達到運動減肥的目的， 而且在運動的時候也是要講究方法的， 下面就一起來瞭解一下。
減肥法有什麼" alt="搖呼啦圈減肥法有什麼">
第一、把呼啦圈套在自己的腰部， 緊貼背部， 雙手握住呼啦圈的兩端， 然後用手部的力量啟動呼啦圈， 同時身體開始順時針或者逆時針的搖晃，
第二、自己練習的時候還可以放上節奏感強烈的音樂， 隨著音樂的強度來搖晃呼啦圈， 我們會體會到更多的樂趣。 當體溫逐漸的升高， 汗水不斷流下時， 感覺非常的暢快。 剛開始練習的時候， 第二天腹部可能會有一定的酸痛感， 一般情況下堅持兩天這種感覺就會消失了。 現在市面上的呼啦圈種類和尺寸都有不同， 建議不要選擇太重的呼啦圈，
上述就是搖呼啦圈減肥法的具體情況， 在搖呼啦圈的時候我們一般至少要運動半個小時以上才會有效果， 一個星期最少也要運動4到5天， 一天最少兩次， 貴在堅持， 長期堅持的話， 會讓自己的身材有一個滿意的情況， 同時要注意飲食的配合。
