我的打鼾現象並不是很嚴重， 沒有呼吸暫停這樣的現象， 這樣的疾病會不會有危害呢?會不會對人體有什麼不好的地方呢?其實打呼嚕對人體還是有危害的， 那麼我們應該多瞭解一下打呼嚕的預防知識。
1.打呼嚕的預防首先是增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。
2.避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
3.對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4.鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，
5.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6.採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。
7.手術後的患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動這是打呼嚕的預防最關鍵的。
以上就是打呼嚕的預防的相關介紹， 希望對您有所幫助。 在此有關專家提醒：患有打鼾的患者， 無論是良性打鼾還是惡性打鼾， 都要加以積極的預防。
詳情可登錄打呼嚕疾病專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。
