打呼嚕在我們的身邊是越來越多見了， 所以我們需要引起一定重視的做好打呼嚕的預防， 怎麼樣才能做好打呼嚕的預防工作呢?下面就一起來看看打呼嚕的預防。
l.減肥是屬於打呼嚕的預防方式之一。 胖人打鼾是瘦人的3倍。 肥胖不減， 打鼾即無法根治。
2. 打呼嚕患者還要忌酒戒煙。 酒精有麻醉作用， 可引起肌肉鬆弛， 導致鼾聲如雷。 習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒， 尤其是烈性酒。 而煙霧中的毒物刺激呼吸道， 引起呼吸道腫脹， 導致氣道不暢。 這是在對打呼嚕的預防中要注意的。
3. 打呼嚕患者的枕頭不宜過高，
4.打鼾嚴重的打呼嚕患者， 床墊不應太軟， 最好睡硬板床， 這也是打呼嚕的預防方法的一種。
5.習慣性打呼嚕患者可在睡衣的背後縫製一個小口袋， 入睡時， 將一個網球或小皮球放人其中， 這樣， 可以避免仰臥入睡， 從而有效地做好打呼嚕的預防工作。
上文所強調的這些資訊就是關於打呼嚕的預防， 希望上文介紹的能幫助大家有效的做好打呼嚕的預防工作， 如果你對打呼嚕的預防還有什麼疑問的話可以諮詢我們的專家， 在這裡我就先祝您早日康復了。
