很多人都認為打呼嚕沒什麼， 也許天生就會， 也許是累的等等， 但是就是意識不到打呼嚕對身體的危害。 打呼嚕可能是身體的某種疾病導致， 所以需要大家的重視。 那麼打呼嚕最好治療方法是什麼呢?
先注意必須明確打呼嚕的原因， 一般其發生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞， 再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛， 舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道， 振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲。
對於打呼嚕的治療藥物治療沒有什麼效果， 一般建議首先是平時注意不可以過度勞累，
特別提醒,打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙.因為只有保持鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲,而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外,打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。
平時保持健康的生活習慣， 加強鍛煉， 適當減肥， 保持良好身材， 這些都有助於解決困擾睡眠和生活品質的打呼嚕問題。 避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾， 夜間呼吸紊亂及低氧血症。
