睡覺打呼嚕是常有的事情， 但是如果長期這樣的話， 那就不得不注意了。 那麼對於孕婦來說當然也是一樣， 孕婦經常打呼嚕的話也千萬要注意， 孕婦打呼嚕對胎兒的發育也是有一定影響的， 那麼孕婦打呼嚕應該怎麼辦呢?
一、孕婦打呼嚕的原因
孕婦打呼嚕主要是因為在懷孕期間沒有控制好自己的體重致飆升， 豬媽媽身材肥胖， 進而造成上呼吸道變得狹窄， 因此， 氣流在通過咽部的試試， 咽腔軟組織就會由於顫抖而發出鼾聲。 因此， 孕婦打呼嚕可能是因為孕期變胖了。
二、孕婦打呼嚕的類型
1.良性打鼾
指的是對孕婦和胎兒的身體不會造成影響的打呼嚕。 主要表現為入睡之後， 鼾聲比較輕而且均勻， 或者只是偶爾因為疲勞而出現打鼾。
2.惡性打鼾
惡性打鼾對孕婦的健康和胎兒的發育有著一定不利影響。 主要表現為鼾聲的聲音超過60分貝， 鼾聲不均勻， 而且一夜之間會反復發作多次， 孕婦起床後會感覺頭昏腦漲、分外疲憊， 這種惡性打鼾就必須引起孕婦的重視。
三、孕婦打呼嚕的壞處
1.枕邊人睡眠受影響
孕婦打呼嚕會影響枕邊人的睡眠品質， 可能半夜會三番四次地被吵醒。
2.孕婦健康受影響
孕婦打呼嚕對自身的健康也有影響， 容易加重孕期的不適反應或者妊娠併發症， 甚至導致孕婦中風或心臟病發等嚴重後果。
3.胎兒發育受影響
孕婦打呼嚕可致血壓升高， 從而阻止了血液從胎盤流向胎兒， 使胎兒出現缺氧的現象。
四、孕婦打呼嚕如何解決?
控制體重是關鍵
從懷孕初期就要控制身體發胖， 因為肥胖是引起打鼾的重要原因之一。 在飲食上， 必須注意膳食結構合理均衡， 一日三餐有所節制。 常吃富含維生素A， C及葉酸的蔬菜水果， 儘量少吃或不吃高脂高糖類食物， 以免熱量過剩造成肥胖， 孕媽應常稱量體重， 每週增加0.5千克， 到足月分娩前， 總體重增加9～11千克為宜。
正確睡姿減少鼻鼾
孕媽睡覺時， 儘量不要採取仰臥體位， 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 孕期採取左側臥比較適宜， 如果沒有養成側臥睡覺的習慣，
保持良好的生活習慣
增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣， 鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓， 心律紊亂， 血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生。 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。 睡前禁止服用鎮靜， 安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制， 採取左側臥位睡眠姿勢。
