睡覺打呼嚕對於我們來說並不陌生， 很多人都因為打呼嚕被困擾許久， 我們不希望自己被疾病困擾， 這就需要我們做好疾病的護理工作， 很多人由於缺乏護理常識， 不知道如何護理打呼嚕的患者， 下面我們一起看看打呼嚕應該如何護理。
1、對於出現可打鼾的病人在平時的時候， 一定對於自己的身體上， 有效的去預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。 有過敏性鼻炎的患者， 在急性發作期， 要積極治療， 以保持氣道通暢。
2、在打鼾患者發病的時候， 自己一定要在生活上注意， 睡前不要去服用鎮靜、安眠藥物，
3、打鼾病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。
4、伸舌練習， 盡力把舌頭伸出， 縮回來再盡力伸出， 如此迴圈， 一次做至少200下以上， 直到咽腔感覺很酸。
5、幹漱口練習， 不含水， 把腮幫子鼓起來， 再縮回去， 如此迴圈， 一次做至少200下以上， 直到咽腔感覺很酸。 含水漱口也可。
6、掃牙齦練習， 用舌頭快速掃過牙齒外側的牙齦， 先舔上顎的牙齦， 快速從左掃到右，
7、捲舌練習,， 舌頭頂著上顎， 用力向後捲舌頭， 不離開上顎， 一次做50下以上， 直到軟齶感覺很酸。
