打呼嚕人自己其實對於這個壞習慣也是沒有辦法， 一睡覺就會打呼嚕， 而且不容易被打覺， 從而會影響到其他的人睡覺， 他心裡也是很內疚的， 誰都不願意打呼嚕， 可就是改不掉這個習慣， 都說天天都呼嚕就是一個睡覺的壞習慣問題， 其實並不想大家想像中打呼嚕那樣的糟糕， 它也有好多都是由於日常生活無規律或者是生活上的一些壞習慣所致， 因此， 在日常生活上要做好護理方法， 那麼打呼嚕的日常護理方法是怎樣的呢?打呼嚕人要注意什麼呢?下面我們來看一下打呼嚕的日常護理方法吧。
打呼嚕人要注意什麼?
打呼嚕的日常護理方法:
1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊， 如果白天真的特別忙碌， 在睡前最好先舒緩一下身心， 如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等， 再入睡， 會睡的比較安穩， 比較沒有負擔。
2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。
3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道。
5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，
打呼嚕者在白天不要過於勞累， 精神的緊張或者是工作的壓力之大， 會在睡覺中用要呼嚕體現出來， 而且睡前也不要做刺激性的活動， 睡覺的姿勢要側睡， 而且還要避免吸煙。
